عضلات

عضلات
بدن انسان اساساً از استخوان ،عضله وچربي ساخته شده است .تعداد 639 عضله مختلف درحدود 45 درصد وزن بدن را تشكيل مي دهند.هريك از اين عضلات چهار ويژگي مجزاوقابل اندازه گيري دارند كه براي ما حائز اهميت است:
1. مي توانند نيرو توليد كنند كه بعنوان نيروي عضلاني قابل اندازه گيري است .
2. مي توانند انرژي ذخيره كنند كه امكان فعاليت در دوره هاي زماني طولاني رابدون وابستگي واتكا به جريان خون را مي دهد- كه عموما از آن بعنوان استقامت عضلاني نام برده مي شود.
3. مي توانند با سرعتهاي مختلفي كوتاه شوند .كه به آن سرعت انقباض گفته مي شود .
4. مي توانند كشيده شوند وسپس به حالت اول برگردنند .به اين قابليت، خاصيت كشساني(الاستيسيته ) گفته مي شود.
به تركيبي از اين چهار ويژگي توان عضلاني گفته مي شود.
براي اينكه عضلات خوب عمل كنند ،بايستي سوخت انرژي آنها بطور مداوم تامين گردد.اين عمل توسط خون كه انرژي راازششها و دستگاه گوارش به عضلات مي برد صورت مي گيرد .خون توسط قلب بداخل عروق خوني فرستاده مي شود .چنين ظرفيت مركبي را براي تامين انرژي عضلات فعال ،توان ارگانيك مي نامند .
ظرفيت و كارائي عملكرد بدن شما بستگي به ميزان توسعه هم توان عضلاني وهم ارگانيكي ازطريق تمرينات منظم دارد.اما ،اين سطح از توسعه توان تحت تاثير فاكتورهاي از قبيل تيپ (نوع)بدن ،غذايي كه مي خوريد ،وجود يا عدم وجود بيماري ،استراحت و خواب قرار مي گيرد .تنها زماني از نظر جسماني آماده خواهيد بود كه توان ارگانيكي وعضلاني خود را بصورت مناسب طوري توسعه داده باشيدكه با بالاترين كارائي ممكن عمل نمايند.